TULISAN 10 ETIKA BISNIS

CIRI-CIRI DAN CARA MENGATASI KANKER PAYUDARA

Kanker payudara adalah jenis lain dari kanker yang terjadi pada jaringan sel payudara. Ketika sel abnormal membagi dan tidak terkontrol, mereka dapat menjadi besar dengan membentuk jaringan ekstra, atau tumor, yang dapat menjadi jinak atau ganas. Sel tumor jinak tidak menyebar ke jaringan tubuh yang lain, biasanya dapat diangkat dan tidak akan timbul kembali. Tetapi jika sel tumor yang jinak tersebut berubah menjadi ganas itulah yang disebut kanker.

Macam-Macam Kanker Payudara
• Infiltrating/Invasive Ductal Carcinoma (IDC) terjadi pada 65 sampai 85 persen kasus kanker payudara. Dimulai di sel saluran susu dan dapat menembus dinding saluran untuk menyerang jaringan yang berlemak. Dapat menyebar dengan darah atau getah bening. Dengan mammogram (pemotretan sinar X) biasanya terlihat sebagai jaringan yang tidak biasa, flek kecil atau keduanya. Muncul sebagai gumpalan yang biasanya terasa keras daripada jaringan disekitarnya.

• Infiltrating/Invasive Lobular Carcinoma (ILC) terjadi pada 5 sampai 10 persen kasus kanker payudara. Terdapat pada kelenjar penghasil susu, dan dapat menyebar ke jaringan lemak dan dimanapun pada tubuh. Dengan mammogram, dapat terlihat seperti IDC, tapi pemeriksaan fisik biasanya tidak menemukan adanya gumpalan yang keras – jaringan yang agak samara ketebalannya. Dapat terjadi lebih dari satu tempat di dada atau pada kedua dada secara simultan.

• Tiga subtipe slow-growing invasive adalah Medullary, Mucinous dan Tubular Carcinomas. Yang secara bersamaan terjadi pada 12 persen kasus kanker payudara. Mereka dapat diketahui dengan secara lebih baik dari pada kanker ganas lainnya.

• Inflammatory Carcinoma adalah subtipe IDC. Memiliki karakteristik payudara menjadi merah, bengkak dan terasa panas, dan kulit menebal dan dapat membentuk benjolan kecil. Ini terjadi karena pertumbuhan kanker yang cepat dan menyumbat jaringan getah bening. Pada 90 persen kasus, kanker telah menyebar pada jaringan getah bening saat terdiagnosa. Ini merupakan kanker yang agresif dan umumnya dilakukan perawatan dengan chemotherapy. Pembengkakan kanker terjadi pada satu dari empat persen kasus yang terjadi.

• Paget's disease dimulai pada saluran susu dan dapat menyebar pada puting susu dan areola, menyebabkan pengerasan. Jika tidak ada gumpalan yang terasa, dan biopsi menunjukkan tidak ada kanker ganas, itu pertanda baik. Perawarannya sama dengan kanker ganas lain.

• Tumor jaringan lunak: Tumor dapat terjadi di jaringan pendukung pada payudara. Tumor ini adalah jenis yang tidak umum.

Tanda Gejala Penyakit Kanker Payudara

Suatu gejala hanya dirasakan oleh pasien, dan dapat dijelaskan ke dokter atau perawat, seperti sakit kepala atau sakit, sedangkan tanda adalah sesuatu yang pasien dan orang lain dapat mendeteksinya, misalnya ruam atau pembengkakan.

Gejala awal kanker payudara ini biasanya ditandai dengan penebalan suatu area dari jaringan di payudara wanita, atau terkadang ditemui benjolan. Walaupun mayoritas benjolan bukanlah kanker, namun, bila menemui benjolan di payudaranya, seorang wanita harus segera memeriksakan diri ke ahli kesehatan.

·         Adanya benjolan di payudara

·         Rasa sakit di ketiak atau payudara yang tampaknya tidak terkait dengan periode menstruasi

·         Pitting atau kemerahan pada kulit payudara; terkadang seperti kulit jeruk

·         Ruam di sekitar (atau diatas) salah satu puting

·         Pembengkakan (benjolan) di salah satu ketiak

·         Penebalan sebuah area dari jaringan di payudara

·         Salah satu puting mengelupas, kadang-kadang mungkin mengandung darah

·         Perubahan puting dalam penampilan, mungkin menjadi cekung atau terbalik

·         Perubahan ukuran atau bentuk payudara

·         Kulit puting susu atau kulit payudara mulai mengelupas, bersisik atau menyerpih.

Faktor risiko Terkena Kanker Payudara

Segala sesuatu yang membuat anda lebih memiliki kemungkinan mengalami kanker payudara. Tetapi memiliki satu atau bahkan beberapa faktor risiko tidak berarti anda akan mengalami kanker – beberapa wanita dengan kanker payudara tidak memiliki faktor risiko apapun yang diketahui daripada wanita lain.

Beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko kanker payudara antara lain:

·         Wanita. Wanita lebih memiliki kemungkinan mengalami kanker payudara daripada laki-laki.

·         Bertambahnya usia. Risiko anda mengalami kanker payudara meningkat seiring usia. Wanita yang berusia lebih dari 60 tahun memiliki risiko lebih besar daripada wanita dengan usia yang lebih muda.

·         Catatan pribadi dengan kanker payudara. Jika anda memiliki kanker pada satu payudara, anda memiliki peningkatan risiko mengalami kanker pada payudara yang lain.

·         Sejarah keluarga dengan kanker payudara. Jika anda memiliki ibu, saudara perempuan atau anak perempuan dengan kanker payudara, anda memiliki peluang yang lebih besar terdiagnosa dengan kanker payudara. Tetapi secara umum mereka yang memiliki kanker payudara tidak memiliki sejarah keluarga dengan kanker payudara.

·         Gen keturunan yang meningkatkan risiko kanker. Mutasi gen tertentu yang meningkatkan risiko kanker payudara dapat menurun dari orang tua kepada anak. Mutasi gen yang dimaksud adalah BRCA1 dan BRCA2. Gen tersebut dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara dan kanker lain, tetapi mereka tidak membuat kanker pasti terjadi.

·         Terkena radiasi. Jika anda menerima perawatan dengan radiasi pada dada saat anak-anak atau orang dewasa yang muda, anda lebih memiliki kemungkinan mengalami kanker payudara di kemudian hari.

·         Obesitas. Memiliki kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko anda mengalami kanker payudara.

·         Datang bulan yang dimulai pada usia lebih muda. Masa datang bulan yang dimulai sebelum usia 12 tahun meningkatkan risiko kanker payudara.

·         Menopause yang dimulai pada usia yang lebih tua. Jika masa menopause anda dimulai setelah usia 55 tahun, anda akan memiliki kemungkinan lebih mengalami kanker payudara.

·         Memiliki anak pertama pada usia yang lebih tua. Wanita yang baru memiliki anak setelah usia 35 dapat meningkatkan risiko kanker payudara.

·         Terapi hormon postmenopausal. Mereka yang menggunakan pengobatan terapi hormon yang mengkombinasikan esterogen dan progesterone untuk mengobati tanda dan gejala menopause memiliki peningkatan risiko kanker payudara.

·         Minum alkohol. Minum alkohol dapat meningkatkan risiko kanker payudara.

 Cara Alami Menghindari Resiko Penyakit Kanker Payudara

Berbagai ciri ciri penyakit kanker payudara dapat kita lihat secara jelas karena adanya perubahan fisik yang terjadi pada payudara anda, sebelum positif terdiagnosa hal ini dapat kita cegah dan dapat kita matikan penyebarannya agar tidak timbulnya penyakit kanker pada payudara anda, banyak sekali cara yang mujarab dalam mencegah kanker payudara diantaranya yaitu dengan,

1.     Berolah raga secara teratur.

2.    Kurangi lemak.

3.    Bila anda mengkonsumsi daging, jangan dimasak terlalu matang.

4.    Makan lebih banyak buah dan sayuran.

5.    Mengkonsumsi suplemen anti-oksidan.

6.    Makan lebih banyak serat.

7.    Makan lebih banyak tahu dan makanan yang mengandung kedelai.

8.    Makan lebih banyak kacang-kacangan.

9.    Hindari alkohol.

10. Perhatikan berat badan anda.

11.  Hindari xeno-estrogens.

12. Berjemur dibawah sinar matahari saat pagi hari.

13. Tidak merokok.

14. Menyusui/memberikan ASI kepada anak anda

15. Pertimbangkan kembali sebelum menggunakan terapi pengganti hormon (Hormone Replacement Therapy = HRT) karena ini sangat beresiko.

Sumber :

http://gejalapenyakitmu.blogspot.com/2013/04/gejala-kanker-payudara-dan-penyebabnya.html

http://obatkankerpayudaratradisionalterampuh.wordpress.com/2014/07/02/ciri-ciri-penyakit-kanker-payudara-dan-solusinya/

TULISAN 9 ETIKA BISNIS

MAKANAN YANG BAIK UNTUK DIET

Berat badan yang berlebihan berdampak buruk bagi tubuh bahkan dapat menyebabkan banyak penyakit. Oleh karena itu sebaiknya kita memiliki berat badan yang sesuai atau ideal.

Banyak cara yang dilakukan untuk mengurangi berat badan ada cara yang alami dengan mengontrol pola makan dan makan makanan yang tidak memiliki lemak dan memakan buah-buhan. Ada juga cara diet yang tidak baik dimana melakukan diet yang berlebihan dengan tidak makan dan melakukan olahraga yang berlebihan.

Ada cara yang lebih aman untuk mengurangi berat badan, dengan memakan makanan yang cocok untuk diet dan juga olahraga yang cukup.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang baik untuk diet :

1. Telur

Jenis makanan diet yang dapat menurunkan berat badan yang pertama dan wajib anda konsumsi adalah telur. Telur merupakan sumber protein dan itu akan membuat anda tidak cepat lapar. Selain itu sebuah penelitian mengatakan bahwa orang yang makan dua telur saat sarapan pagi selama lima hari dalam seminggu memiliki peluang hingga 65 persen lebih besar untuk menurunkan berat badan daripada orang yang makan roti saat sarapan.

2. Buah apel

Jenis makanan diet yang dapat menurunkan berat badan selanjutnya adalah buah apel. Apel sangat kaya dengan kandungan seratnya yang sangat baik untuk tubuh. Selain itu kandungan seratnya juga baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan tubuh dan mengurangi kolesterol berlebih. 

3. Ikan salmon

Ikan salmon ternyata dapat dijadikan makan diet yang sehat lho? Mengapa bisa begitu? Kandungan lemak didalam ikan salmon akan membuat anda cepat kenyang. Bahkan sebuah penelitian mengemukakan bahwa orang yang makan salmon beberapa kali dalam seminggu bisa menurunkan berat badan hingga 3 pon. Selain sebagai sumber protein, ikan salmon juga memiliki kandungan kalori yang rendah.

4. Kacang almon

Kacang almon yang yang lebih dikenal dengan kacang kenari bisa dijadikan salah satu makanan diet yang sehat. Sebuah sumber menyatakan bahwa wanita yang makan kacang ini dua kali seminggu memiliki tingkat kesuksesan yang lebih tinggi untuk menjaga berat badannya tetap stabil daripada wanita yang tidak mengonsumsi kacang ini.

5. Buah tomat

Jenis makanan diet yang dapat menurunkan berat badan yang terakhir adalah buah tomat. Kandungan seratnya yang tinggi bisa membuat orang yang mengonsumsinya menjadi lebih cepat kenyang. berbeda dengan sejumlah makanan berserat lainnya, tomat memiliki rasa yang lebih enak dan bisa membuat anda merasa bertenaga sepanjang hari.

6. Sayuran Hijau
Makanan yang berasal dari nabati sangat baik menurunkan berat badan. Jika anda melakukan diet tinggi serat, sayuran hijau adalah pilihan tepat karena sayuran hijau dapat menurunkan kolesterol jahat ( LDL ) sehingga anda cepat merasa kenyang.

7. Brokoli, Asparagus dan Bayam
Sayuran seperti brokoli, asparagus, bayam sangat baik dalam program diet menurunkan berat badan karena ketiga jenis sayur tersebut tidak dapat tersimpan sebagai lemak jahat dalam tubuh anda.

8. Susu Rendah Lemak
Keju dan yogurt memiliki kalsium yang tinggi sehingga akan mencegah kekurangan kalsium. Jika anda kekurangan kalsium, maka tubuh anda akan mengeluarkan senyawa calcitrol yang memicu penyimpanan lemak jahat dalam tubuh anda sehingga dapat memicu peningkatan berat badan anda.

Sumber :

http://forum.kompas.com/fashion-beauty/268854-macam-macam-makanan-yang-pas-untuk-diet-dan-menurunkan-berat-badan.html

http://media-shareplus.blogspot.com/2014/06/5-jenis-makanan-diet-yang-dapat-menurunkan-berat-badan.html

TULISAN 8 ETIKA BISNIS

5 TEMPAT WISATA DI INDONESIA YANG MENARIK

Di Indonesia banyak sekali tempat-tempat wisata yang menarik untuk dikunjungi. Banyak sekali tempat wisata yang indah baik dari pemandangannya maupun dari segi sejarahnya yang dapat bermanfaat bagi kita untuk menambah pengetahuan.

Wah wah wah jadi ga sabar yah buat berbagi pada kalian...

Menurut saya sih ini adalah tempat-tempat wisata yang menarik dan sebenarnya ada beberapa tempat yang belum saya kunjungi. Saya ingin sekali datang ke sana, apalagi tempat wisata tersebut sangat pas untuk foto-foto hehehehe....

   

1. Pulau Komodo

Tempat wisata ini menawarkan keindahan daratan dan alam bawah laut yang luar biasa. Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan di sini, mulai dari trekking, menyelam sampai snorkerling.

Untuk trekking, Anda bisa menjelajah pulau bersama rombongan dan seorang ranger atau pemandu. Dalam perjalanan, Anda bisa menemukan komodo yang sedang berburu mangsa atau beristirahat. Ranger akan membekali Anda dengan sebuah tongkat yang ujungnya bercabang. Tongkat ini dipercaya dapat melemahkan komodo saat binatang ini mulai menyerang. Dengan menekan leher komodo menggunakan ujung tongkat yang bercabang, binatang ini seketika akan jinak. Penting bagi Anda untuk menjaga setiap gerakan saat berjalan karena binatang ini sangat peka terhadap gerakan yang tiba-tiba.

Menyelam dan snorkeling di perairan Pulau Komodo tak kalah seru. Tempat wisata ini juga dikenal dengan keindahan alam bawah lautnya dan menjadi salah satu lokasi menyelam favorit. Yang menarik lagi adalah adanya Pink Beach atau Pantai Merah Muda. Pantai ini adalah salah satu dari tujuh pantai di dunia yang memiliki pasir berwarna kemerahan. Warna ini diduga berasal dari serpihan koral yang hancur dan bercampur bersama pasir pantai. Saat terkena ombak, warna merah semakin terlihat jelas karena basah.

2. Raja Ampat

Kekayaan alam bawah laut Raja Ampat tak perlu diragukan lagi. Perairan di tempat wisata ini dikenal sebagai salah satu lokasi menyelam dan snorkeling terbaik di dunia. Bahkan The Nature Conservancy menyebut bahwa sekitar 75% biota laut dunia dapat ditemukan di perairan Raja Ampat. Untuk membuktikannya, silakan siapkan perlengakapan menyelam Anda dan mulailah menjelajahi alam bawah lautnya. Bulan Oktober dan November disebut sebagai waktu yang terbaik untuk menyelam di sini karena cuaca dan kondisi perairan sangat ideal.

Selain menyelam, Anda juga bisa menjelajah keindahan daratan pulau-pulau di Raja Ampat ini. Warga setempat akan dengan senang hati menawarkan jasa sebagai pemandu. Selama trekking, Anda juga bisa mampir ke rumah-rumah warga dan berinteraksi secara langsung atau membeli kerajinan tangan seperti patung suku Asmat dan alat musik tradisional hasil karya mereka sebagai suvenir.

3. Taman Laut Bunaken

Tempat memiliki kekayaan dan keragaman biota lautnya yang luar biasa mulai dari terumbu karang, rumput laut sampai spesies ikan yang ada.

Tempat wisata ini memiliki lebih dari 30 titik menyelam yang menjadi favorit banyak penyelam domestik maupun mancanegara. Selain menyelam dan bersentuhan langsung dengan ikan-ikan di sini, Anda juga bisa menyelam bersama kapal selam yang telah disediakan. Kapal ini memiliki dinding kaca transparan untuk memudahkan Anda melihat pemandangan bawah laut Taman Laut Bunaken tanpa terkena air dan basah. Hmm, menarik!

4. Tana Toraja

Tana Toraja memiliki keindahan alam yang luar biasa mulai dari deretan pegunungan dan hijau perbukitannya. Selain kaya akan alamnya, tempat wisata d Indonesia ini juga kaya akan budaya leluhur yang masih dijaga sampai saat ini. Di sini, ada banyak tradisi kuno yang masih dipertahankan, salah satunya adalah Rambu Solo’.

Rambu Solo’ merupakan upacara pemakaman di Tana Toraja. Apa menariknya upacara pemakaman? Eits, upacara pemakaman adat Tana Toraja ini tak bisa Anda lewatkan begitu saja. Rambu Solo’ merupakan satu-satunya upacara pemakan termahal di Indonesia dan mungkin juga di dunia. Upacara ini dilakukan selama berhari-hari dengan biaya yang tak sedikit. Salah satu ritual yang dilakukan adalah sembelih kerbau. Kerbau ini tak cukup hanya satu. Semakin tinggi kasta orang yang meninggal, maka semakin banyak kerbau yang dikorbankan.

Orang-orang Tana Toraja percaya bahwa selama belum dimakamkan, orang yang meninggal adalah orang yang sedang sakit. Tubuhnya sengaja disuntik formalin agar tak membusuk selama menunggu keluarga bisa menyelenggarakan Rambu Solo’. Orang yang meninggal dianggap hanya sedang dalam kondisi sakit saja. Keluarga tetap memperlakukannya seperti orang yang masih hidup, mengajaknya mengobrol dan bercanda. Jika telah dilakukan Rambu Solo’, barulah keluarga percaya orang tersebut sudah meninggal.

5. Candi Borobudur

Tempat wisata di Indonesia ini diperkirakan dibangun pada tahun 824. Bangunannya tersusun dari balok vulkanik dan membentuk 504 arca Buddha, 72 stupa dan sebuah stupa induk tepat di puncak candi. Mitosnya, jika Anda memasukkan tangan ke lubang stupa dan berhasil menyentuh arca yang ada di dalamnya, maka keinginan Anda akan terkabul. Di sini, Anda juga bisa membeli bermacam suvenir mulai dari kaos, gantungan kunci, kipas sampai miniatur Candi Borobudur.

Pada perayaan Waisak, Candi Borobudur menjadi pusat berkumpulnya banyak umat Buddha dari berbagai belahan dunia seperti Tibet dan Thailand. Ritual ini menjadi salah satu daya tarik wisata di sini. Yang paling diminati wisatawan adalah acara puncak berupa pelepasan lampion ke langit. Lampion-lampion tersebut akan dilepaskan bersama dengan doa dan harapan untuk satu tahun ke depan.

SUMBER :

http://anekatempatwisata.com/10-tempat-wisata-di-indonesia-yang-wajib-dikunjungi/

TULISAN 7 ETIKA BISNIS

Lirik lagu Super Junior - This Is Love

ROMANIZATION

Yeah this is love woo
Come on girl

Su baek gaeui daneo su cheon gaeui moseup
Bomyeon tto gateun deureodo gateun
Cham mohohan gibun eoryeopgodo swiun
Sumanheun sarang geu ttokgateun sarang

Banjjagineun mulbanguldeul jeoksil deut nal seuchyeoga
Modu goman goman biseutan seuchim deul ppun
Cheoeumen jom bangsimhaetgo eoneusae saenggakhaji
Imi eokkae wireul jeoksineun bitbangulcheoreom

This is love this is love yeorin baramdo
Gil gae pieonan susuhan kkotto
This is love this is love aju jageun ge
Sarangieotdaneun geol alge hae jun neo

L.O.V.E
Jinan bomnalbuteo sseoon neowa naui cheot beonjjae iyagi
Maeiri lovely day eoneusae urin jinsim eorin
Geoul gateun sai nega joheun iyu?
Geulsse malhajamyeon urideurui sarangeun
Andanteboda manhi ppareun haengbok?
Naege sowoni innayo? Rago mureumyeon
Ojik neorago yeongwonhi haebaragicheoreom meomundago

Iri jom deo gakkai wa ane da deureogage
Nega heunhan yaegil deutdaga nogeulkka bwa
Sarangiran nemo ane jeogeoya hal jeongdapdeureul
Geujeo meon goseseo chajatdeon naege neon

This is love this is love yeorin baramdo
Gil gae pieonan susuhan kkotto
This is love this is love aju jageun ge
Sarangieotdaneun geol alge hae jun neo

This is love this is love malgeun haneuldo
Supyeongseon jeo neomeo saneun taeyangdo
This is love this is love sesang modeun ge
Sarangieotdaneun geol gareuchyeo jun neo

Myeot chomyeon ichyeojyeo gal
Gandanhan saramdeul sok
Dareun neoreul ara
Jeo byeoldeulcheoreom love, love
Geudaeroin love, love
Neowa na, na
Dan duriseo

Hold ya. Just wanna hold ya
Jom deo gakkai just wanna hold ya

This is love this is love yeorin baramdo
Gil gae pieonan susuhan kkotto
This is love this is love aju jageun ge
Sarangieotdaneun geol alge hae jun neo

This is love this is love malgeun haneuldo
Supyeongseon jeo neomeo saneun taeyangdo
This is love this is love sesang modeun ge
Sarangieotdaneun geol gareuchyeo jun neo

English Translation:
Yeah This is love woo~ Come on girl

Hundreds of words, thousands of images
I see them and it’s the same, I hear them and it’s the same
It’s a strange feeling, it’s hard and it’s easy
Out of the many loves, it’s the same love

The sparkling drops of water passing by like it’ll wet me but not
That’s how each small and similar encounter felt
At first, I let down my guard and at some point, I thought
You’re like the raindrops that already wet my shoulders

This is love This is love
The gentle wind, the plain flowers bloomed on the street
This is love This is love
You made me realized love is about the small things

L.O.V.E
Our first story was written starting from last spring
Every day is a lovely day, now our relationship is like an honest mirror
The reason I like you?
Well, to explain it, our love is a happiness that is faster than andante
If they ask if I have a wish
I’ll say it’s only you
I’ll stay with you forever like a sunflower

Come a little closer so I can go completely inside
In case you melt away at the common stories
I need to write down the answers in the square called love
You came to me from far away

This is love This is love
The clear sky, the sun over the horizon
This is love This is love
You taught me that everything in the world is love

Out of the plain people who will be forgotten in a matter of seconds
I know you’re different
Like the stars, love love
Just the way it is, love love
You and me
Just us two

Hold ya. Just wanna hold ya
A little closer Just wanna hold ya

TULISAN 6 ETIKA BISNIS

MAKANAN YANG DAPAT MEMBANTU MENURUNKAN TEKANAN DARAH

Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah masalah kesehatan yang dapat  menyebabkan komplikasi serius terutama penyakit jantung dan stroke. Hipertensi merupakan masalah kesehatan yang sangat perlu diperhatikan bahkan karena penyakit ini dapat menyebabkan kematian. Orang-orang yang terkena penyakit ini bahkan dokter pun menyarankan minum obat yang rutin demi menjaga tekanan darah normal. Tetapi obat-obatan juga mempunyai dampak kepada organ tubuh yang lain, sehingga sekarang orang yang hipertensi mencari cara untuk menurunkan darah dengan cara yang alami salah satunya dengan mengatur pola makan dan tidak memakan makanan yang dapat memicu hipertensi. Beberapa jenis buah-buahan dan makanan diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah. Berikut beberapa jenis buah yang dapat menurunkan tekanan darah.

1. Pisang
Pisang yang biasa kita makan sebagai pencuci mulut setelah makan merupakan buah yang dapat menurunkan tekanan darah karena mengandung potassium yang merupakan nutrien penting pengatur tekanan darah.

2. Strawberry
Strawberry mengandung senyawa alami yang disebut anthocyanin yang membantu mencegah tekanan darah tinggi.

3. Kiwi
Buah kiwi yang bentuk luarnya mirip buah sawo ini juga salah satu buah yang direkomendasikan untuk mnurunkan tekanan darah. Selain kaya potassium, kiwi juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang disebut lutein yang juga berperan mengendalikan tekanan darah.

4. Jeruk
Jeruk terkenal sebagai penyedia vitamin C. Jeruk juga kaya akan potassium dan pectin buah yang mengatur tekanan darah dan melancarkan sirkulasi darah.

5.Anggur
Anggur menyediakan vitamin C, pectin, asam folat, dan lycopene, yang semuanya menyehatkan pembuluh darah dan membantu membuang kolesterol LDL (kolesterol jahat) dari pembuluh arteri.

6. Alpukat
Alpukat mengandung potassium yang membantu mengendalikan tekanan darah. Alpukat juga  mengandung asam oleat dan beta-sitosterol yang dikenal berperan menurunkan kadar kolesterol darah.

7. Apel
Selain mengandung potassium yang membantu mengontrol tekanan darah, apel juga mengandung pectin, suatu serat alami yang membantu mengikat kolesterol dan toksin dalam darah.

Makanan Penurun Darah Tinggi

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau merupakan aset untuk untuk kesehatan. Bayam dan ketumbar sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah. Bayan dan daun ketumbar merupakan sumber kalium, sehingga kehadirannya merupakan penurun tekanan darah tinggi. Daun seledri juga diyakini mampu menurunkan darah tinggi dengan cepat.

2. Susu skim

Susu skim adalah susu bebas lemak yang merupakan sumber dari kalsium dan vitamin D. Kehadiran kalsium dan vitamin D sangat dibutuhkan dalam menurunkan tekanan darah. Sebaliknya jika kekurangan akan berdampak pada hipertensi.

3. Bawang merah dan bawang putih

Satu siung bawan putih mentah dapat memberikan keajaiban. Bawang membantu dalam mencegah pembekuan darah dan penebalan darah merah. Bawang juga merupakan obat alami dalam menahan efek buruk yang disebabkan tekanan darah tinggi. Selain itu juga membantu dalam menghilangkan sumbatan di jantung.

4. Gandum

Gantilah sarapan kamu dengan roti yang terbuat dari gandum murni. Gandum merupakan sahabat untuk penderita hipertensi. Konsumsi gandum secara teratur, efektif dalam menurunkan darah tinggi.

5. Makanan yang kurang asin dan kurang pedas

Makanan yang asin-asin harus dihindari ketika kamu sedang mengalami darah tinggi. Yodium merupakan elemen yang menyebakan peningkatan tekanan darah di arteri. Natrium adalah bahan utama dari garam dan sangat disaran mengkonsumsi makan yang kurang asin untuk menurunkan tekanan darah. Makanan pedas juga dapat menjadi salah satu penyebab tekanan darah tinggi.

Sumber :

https://www.facebook.com/CantikTanpaKosmetik/posts/10151564933244259

http://vistabunda.com/kesehatan/10-jenis-buah-yang-membantu-menurunkan-tekanan-darah/

TULISAN 5 ETIKA BISNIS

PROFIL MEMBER iKON

Pada awal bulan September lalu YG Entertainment menggumumkan new boyband yang akan debut setelah “winner” yang bernama “iKON”. iKON beranggotakan 7 orang. Mereka akan debut di tahun 2015 ini.  

Para anggota iKON yang sudah ditetapkan adalah  Bobby, B.I & Jinhwan dan untuk memilih 4 member lagi YG mengadakan acara MIX & MATCH. Dalam acara tersebut diikuti oleh 6 orang dimana akan ada 2 orang yang tereliminasi. Dimana 6 orang tersebut adalah 3 member tersisa dari Team B (Kim Dong Hyuk, Song Yoon Hyeong, Goo Joon Hwae ) yang harus bersaing dengan 3 Trainee baru (Jung Jinhyung, Jung Changwoo, Yang Hongsuk).

Yeahh!!! Akhirnya lengkaplah sudah member iKON yaitu : Bobby, B.I & Jinhwan, Kim Dong Hyuk, Song Yoon Hyeong, Koo Jun Hoe, Jung Changwoo. Walaupun sedih sih Jung Jinhyung, Yang Hongsuk harus tereliminasi, kita semua kan selau mendukung kalian walau kalian tidak bersama-sam di iKON.

iKON!!!!!!!!!!!!!!

Inilah grup yang paling kita tunggu-tunggu ......yeah!!!!!!

Berikut ini adalah profil para member iKON :

B.I

Real Name : Kim Han Bin

Stage Name : B.I

Birthday : October 22, 1996

Position : Leader, Rapper, Koreografer

Hobby          : Jalan-jalan

Specialization : Mengkomposi lagu,Menulis lirik, Beat-Box

Blood Type : O

Fakta :

·         B.I ini pandai menulis lirik/lagu

·         Pernah duet dengan Taeyang di video musik “Ringa Linga”

·         Pernah berpartisipasi di Show Me The Money 3 yang disiarkan oleh Mnet

·         Menjadi trainee di YG saat berumur 12 Tahun dan dijuluki sebagai The 2nd GD.

·         Pernah berkolaborasi dengan MC MONG Indian Boy ditahun 2009

·         Saat pertama kali Bobby bertemu dengan B.I ia sangat ketakutan hingga mengira bahwa B.I lebih tua darinya , sehingga Bobby menggunakan bahasa formal ketika bicara dengan B.I (WIN:episode 9)

·         B.I dan Bobby mengkomposi lagu debut WINNER Empty bersama Song Mino

·         B.I mempunyai tekad yang kuat saat nama leader menempel di punggunggnya dan mencoba sekuat tenaga untuk menjadi leader yang baik.

·         B.I mempunyai adik perempuan yang sangat imut dan cantik bernama hanbyul

·         Psy menyebut B.I seperti mesin

·         B.I baru-baru ini tampil dalam MV Epik High "Born Hater".

Jinhwan

Real Name : Kim Jin Hwan

Stage Name : Jinhwan

Birthday : February 7, 1994

Position : Vocal

Hobby          : Nonton

Specialization : Bahasa Asing, Renang, Main Terompet

Blood Type : A

Fakta-fakta :

·         Masuk di YG Entertaintment pada awal 2011.  

·         Yang Hyun Suk mengatakan bahwa ia mirip Taeyang Bigbang.

·         Ibu Jinhwan (Yoo Eun Ah) adalah pengusaha dan violinist. 

·         Dia menjadi violinist di Jeju Symphony Orchestra selama 26 tahun terakhir.

·         Jinhwan sangat pandai berbahasa asing karena ibunya seorang ahli bahasa.

Junhoe

Real Name : Koo Jun Hoe

Stage Name : Junhoe

Birthday : March 31, 1997

Position : Vocal

Hobby          : Makan, Dancing

Specialization : memainkan Chainsticks 

Blood Type : A

Fakta :

·         Dia merupakan kontestan SBS KPOPSTAR musim pertama

·         Menjalani latihan di YG Sejak April 2012

·         Pernah mengikuti audisi di YG Entertainment sewaktu SD, namun masih gagal. 

·         Maknae yang suka membully

·         Meskipun keras, dia lunak ketika mengajari chanwoo berlatih vokal 

Bobby

Real Name : Kim Ji Won

Stage Name : Bobby

Birthday : December 21, 1995

Position : Rapper

Hobby          : Basket

Specialization : Renang, Menulis lirik

Blood Type : O

Fakta :

·         Bobby tampil bersama B.I di MV terbaru Epik High "Born Hater".

·         Bergabung dengan YG Entertainment awal 2011 di New York

·         Bobby ingin sekali mengajak keluarganya ke Korea ketika ia debut kelak

·         Bobby sangat terpesona dengan rapp skill yang dimiliki Mino

·         Bobby berasal dari Virginia, USA

·         Bobby adalah  “mood-maker” Team B

·         Bobby sudah banyak menulis lagu sebelum debut

·         Bobby dapat memainkan gitar

·         Bobby terpesona saat Taehyun memakai hair extension saat final WIN, katanya Taehyun sangat cantik dan dia mengajaknya berkencan

·         Bobby menjadi grandfinalis Show Me The Money 3

·         B.I dan Bobby mengkomposi lagu debut WINNER Empty bersama Song Mino

·         Bobby berkolaborasi dengan Lee Hi dan Suhyun AKMU dalam project single I'm Different 

·         Tampil di video music milik Taeyang “Ringa Linga”

Yunhyeong

Real Name : Song Yoon Hyeong

Stage Name : Yunhyeong

Birthday : February 8, 1995

Position : Vocal

Hobby          : Bersepeda

Specialization : Olahraga

Blood Type : A

Fakta :

·         Saat mengikuti audisi YG , Yunhyeong mendaftar untuk menjadi aktor di YG tapi akhirnya menjadi trainee sebagai penyanyi di YG Entertainment pada April 2012

·         Mempunyai kesamaan wajah dengan Chanwoo sehingga sering disebut saudara

·         Pernah dikira kalau dirinya adalah B.I 

·         Keluarga yunhyeong mempunyai restaurant

·         Mempunyai kakak perempuan yang cantik

·         Dia sekolah di Hanlim Art High School

Donghyuk

Real Name : Kim Dong Hyuk

Stage Name : Donghyuk

Birthday : January 3, 1997

Position : Vocal

Hobby          : Basket

Specialization : Memainkan Piano, Drum, Gitar

Blood Type : O

Fakta :

·         Menjalani latihan di YG sejak November 2012

·         Menang dalam kompetisi JYP Trainee Search pada Maret 2012.

·         Pernah menjadi anggota dari Def Music & Dance Academy dan kemudian direkrut ke YG pada November 2012.

·         Anak Yang Hyun Suk ( Yang Yoo Jin) adalah fansnya.

Chanwoo

Real Name : Jung Chan Woo

Stage Name : Chanwoo

Birthday : January 26, 1998

Position : Vocal

Blood Type : A

Fakta :

Bergabung dengan YG melalui audisi pada tahun 2013

Pernah tampil di drama Boys Before Flowers & The Heirs